طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع واللبن مثل المطاعم من المشروبات المفيدة التي يتم تحضيرها للاستفادة من الفيتامينات الكثيرة الموجودة فيه، حيث أنه يحتوي على فيتامين سي والكالسيوم وهي عناصر هامة لرفع كفاءة الجهاز المناعي، لذا فإن هذا المشروب ليس مجرد مشروبًا منعشًا فقط، لكنه مشروب الطاقة والحيوية والنشاط، ويمكنكم التعرف على طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع واللبن فى مقالنا هذا عبر موقع مواضيع..

طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع واللبن

مزيج الليمون واللبن والنعناع مشروب مغذي ومفيد، يساعد على علاج نزلات البرد والإنفلونزا وتحسين عملية الهضم وعلاج السمنة وزيادة الوزن، ويمكن تحضيره بالمقادير التالية:

  • 6 حبات من الليمون الأصفر الطازج.
  • مقدار من أوراق النعناع الأخضر الطازج.
  • 5 أكواب من الماء المثلج.
  • سكر أو عسل نحل حسب الرغبة.
  • ملعقة كبيرة من اللبن البودرة.
  • كوب من اللبن الزبادي.

 

خطوات إعداد مشروب الليمون بالنعناع واللبن

بعد تحضير المكونات اللازمة لإعداد عصير الليمون بالنعناع واللبن، فإنه يمكن إعداد هذا المشروب المميز بإتباع الخطوات التالية:

  • تغسل حبات الليمون جيداً وتقطع شرائح.
  • يوضع الليمون في الخلاط الكهربائي.
  • يضاف الماء المثلج مع السكر ويخلط جيداً.
  • يضاف الحليب وأوراق النعناع والزبادي ويتم خفق جميع المكونات.
  • يتم تصفية المزيج باستخدام مصفاة ضيقة.
  • يوضع العصير في الأكواب ويزين بأوراق النعناع.
  • يضاف للعصير مكعبات الثلج ويقدم بارداً.

أهم فوائد الليمون بالنعناع

بعد معرفة طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع واللبن فإنه يجب التطرق إلى فوائد هذا المشروب المميز الذي يمكن تقديمه للكبار والصغار بأمان، لأنه مفيد للصحة العامة، ومن أهم فوائده ومميزاته ما يلي:

  • يساعد على علاج مشكلة الأنيميا لأنه غني بفيتامين سي الذي يحفز امتصاص الحديد في الجسم.
  • يعالج هشاشة العظام ويقوي الأسنان لأنه غني بالكالسيوم.
  • يمنح الجسم طاقة وحيوية وينشط الدورة الدموية.
  • ينظم عملية الهضم ويعالج مشكلات القولون والانتفاخ لأنه يحتوي على النعناع الطازج.
  • يفيد في حالات زيادة الوزن لأنه يعمل على حرق الدهون.
  • يقضى على دهون البطن والأرداف.
  • يساعد على الاسترخاء ويعالج الأرق والقلق والتوتر.
  • يساعد على طرد السموم من الجسم، ويسهل إخراج الفضلات من الجهاز الهضمي.
  • يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
  • يساعد على علاج نزلات البرد والأنفلونزا لأنه غني بفيتامين ج.
  • يحمي من العدوى الفيروسية لأنه غني بمضادات الأكسدة الطبيعية.
  • يقوي الجهاز المناعي ويحمي من السرطان.
  • يعالج الرشح والزكام والتهابات الجهاز التنفسي.

إذن فقد تم عرض طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع واللبن للحصول على مشروب مميز يفيد في تقوية الجهاز المناعي خاصة خلال فصل الشتاء ومع انتشار الفيروسات المعدية، وعلى رأسها فيروس الإنفلونزا الموسمية وفيروس كورونا المستجد، والمداومة على تناول هذا المشروب يعود بفوائد كثيرة على الجسم، أهمها الوقاية من الأمراض وتحسين أداء الجهاز المناعي وتحفيز عملية الهضم وحرق دهون الجسم.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *