You dont have javascript enabled! Please enable it!

فوائد التمر على الريق فوائد عديدة ومذهلة تعرف عليها الان من خلال مقالنا هذا عبر موقع مواضيع، احياءًا لسنة رسول الله -صل الله عليه وسلم- يبدأ معظم المسلمين وجبة الإفطار في رمضان على التمر واللبن، ليس فقط حبًا في اتباع سنة الرسول -صل الله عليه وسلم- فقط، بل أيضًا لما للتمر من فوائد عديدة صحية للجسم، ومن ثم نتعرف إلى ماذا يحدث في الجسم عند تناول البلح، بالتعرف إلى أهم فوائد التمر في رمضان .. تابعنا في هذه المقالة :-

فوائد التمر للجسم

تحتوي الحبة الواحدة من التمر المجفف على 66 سعر حرارية، و18 جرامًا من الكربوهيدرات، و16 جرامًا من السكريات، كما أن التمر غني بالألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ومن ثم فإن تناول التمر على الريق يساهم في توازن معدلات السكر في الجسم، ومن ثم تحسين عملية الهضم، بل وتعزيز الشعور بالشبع، وهذا يعني تناول كمية أقل من الطعام المتناول على الإفطار، وعدم اكتساب الوزن خلال شهر الصوم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالفيتامنات والمعادن أهمها:

فيتامين ك.
فيتامين ب.
الفولات.
الحديد.
الزنك.
الكالسيوم.
البوتاسيوم.
المغنيسيوم.

كما أن لتناول البلح باللبن على الإفطار في رمضان فوائد صحية إضافية للجسم، ولهذا نبدأ به الإفطار في رمضان، أما عن القوائد الصحية لتناول التمر على الإفطار نتعرف إليها في نقاط بسيطة فيما يلي.. تابعنا!

فوائد الإفطار على تمر في شهر رمضان

عند تناول البلح على الإفطار فإنك تمهد للمعدة لاستقبال الطعام.
تناول البلح يعزز الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
الألياف الموجودة في التمر تجعلك تقلل الطعام المتناول على مدار اليوم.
الألياف الموجودة في البلح الوزن تحافظ على وزنك من الزيادة.
يحافظ البلح على عملية الهضم ومنع الإصابة بالتخمة.
يقلل التمر من خطر الإصابة بالدوار أو الكسل أو الصداع.

عدد تمرات الإفطار في رمضان

تعرفنا إلى أهم فوائد التمر على إفطور رمضان، ولكن ما هو العدد ثمرات التمر المناسبة للجسم، استنادًا لسنة رسول الله -صل الله عليه وسلم- فخير الأرقام وترها، فيجوز تناول تمرة واحدة، ويجوز تناول ثلاث تمرات، ويجوز أكل سبع تمرات، ولكن الفيصل في هذا الأمر هو الحالة المرضية للشخص، وخير الأمور أوسطها!

فوائد التمر لمرضى السكري

قبل أن تعتمد البلح ضمن نظامك الغذائي اليومي عليك أن تقوم باستشارة
طبيبك المعالج، مع مراقبة نسب السكر في الدم طوال شهر رمضان،
وحالة عدم تحملك للصيام قم بالإفطار فورًا، واستشر طبيبك الخاص.

فوائد التمر على الريق

ذكرنا فيما سبق أن تناول التمر يمد الجسم بفوائد عديدة؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، والحديد، والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى النحاس، والمنغنيز، والزنك، والمغنيسيوم، ومن ثم فإن تناوله على الريق في الصباح، حالة تناول تمرة واحدة يوميًا، يفيد الجسم بالفوائد التالية:

يعزز صحة الجهاز المناعي.
يقلل خطر الإصابة بفقر الدم.
يعزز صحة القلب والأوعي الدموية.
يعزز صحة العين والنظر.
يسهل عملية الهضم.
يحارب الإمساك.
يمنع تراكم الطعام في الأمعاء.
يوازن نسب السكر في الدم.
مفيد في التخلص من الوزن الزائد.
يمد الجسم بالطاقة اللازمة.

والان قد انتهينا من عرض مقال فوائد التمر على الريق فوائد عديدة ومذهلة تعرف عليها الان عبر موقع مواضيع.

مواضيع شاهدها زوار اخرين :-

فوائد الحلبة بالتفصيل وماسكات الحلبة للبشرة ولزيادة الوزن
جميع فوائد الحلبة المنبتة للنساء والرجال والشعر فوائد كثيرة
أضرار شرب العرقسوس بكثرة ومتى يجب التوقف عن تناولة
فوائد العرقسوس المغلى والساخن للجسم والبشرة والشعر
فوائد الجرجير للشعر الخفيف والمتساقط وللجسم وطرق الاستخدام

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Alert: Content is protected !!
error: Alert: Content is protected !!