موضوع تعبير عن السمنة وأعرضها وأضرارها 2023، السمنة من أخطر أمراض العصر الحالي ، حيث أنها تسبب الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، أبرزها أمراض القلب والسكري ومشاكل العظام ، ويصاب عدد كبير من الأشخاص بالسمنة نتيجة لنقص التوعية بأضرارها ومخاطرها، وعدم اتباع نظام غذائي صحي .

مقدمة موضوع تعبير عن السمنة

السمنة هي عبارة عن تراكم كمية كبيرة من الدهون في الجسم ، مما يؤثر على شكل الجسم وصحته بدرجة كبيرة ، وتسبب السمنة الإصابة بأمراض عدة مثل ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك مرض السكري من الدرجة الأولى والثانية .

ويجد الكثير من الأشخاص صعوبة بالغة في التخلص من السمنة ، أو تجنب الإصابة بها ، ويرجع ذلك إلى أنها قد تنتج عن العوامل الوراثية ، أو وجود خلل بالنظام الغذائي للشخص ، وكذلك الابتعاد عن ممارسة الرياضة .

وعلى الرغم من مخاطر وأضرار السمنة على الحالة الصحية للشخص ، إلا أن فقدان الوزن ولو ببطء يساعدك على استعادة صحتك مرة أخرى ، كما يجنبك ظهو الأمراض المرتبطة بالسمنة ، ويأتي ذلك عن طريق تغيير النظام الغذائي المتبع ، بالإضافة إلى المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية ، وكذلك الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة .

يمكنك مشاهدة :- موضوع تعبير عن أبناء سيدنا نوح بالعناصر والمقدمة والخاتمة 2023

اعراض السمنة

هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بالسمنة ، ومن أهم هذه الأعراض :

ـ ارتفاع مؤشر كتلة الجسم إلى أكثر من 30 درجة ، ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن بالرطل على الطول بالبوصة المربعة ، ثم ضرب الناتج في 703 ، أو يمكنك قسمة الوزن بالكيلوجرام على الطول بالأمتار المربعة .

ويعتبر مؤشر كتلة الجسم من التقديرات المبدئية للدهون ، لكنه ليس مؤشر حقيقي يحدد نسبة الدهون المباشرة في الجسم .

ـ عدم القدرة على التنفس عند القيام بأي مجهود حركي ولو بسيط ، مما يستدعي الجلوس لأخذ قسط من الراحة .

ـ زيادة الوزن بصورة كبيرة خلال فترة زمنية قصيرة .

ـ صعوبة بذل أي مجهود حركي .

ـ الكسل والخمول الشديد والرغبة في النوم لفترات طويلة .

ـ تناول كميات كبيرة من الطعام على مدار اليوم ، خاصة الأطعمة الدسمة والحلويات .

وهناك عدة عوامل تسبب الإصابة بالسمنة أبرزها الوراثة من أحد الوالدين ، أو وجود خلل في هرمونات الجسم ، وكذلك تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أعلى مما يحتاجها الجسم ، مما يدفع الجسم إلى تخزين هذه السعرات على هيئة دهون .

ومن أهم أسباب الإصابة بالسمنة اللجوء إلى الوجبات الجاهزة بصورة كبيرة ، حيث أن هذه الوجبات تكون مرتفعة السعرات الحرارية ، وتحتوي على نسبة عالية من النشويات والسكريات والدهون ، وهو ما يسبب القلق والتوتر ، ويمنحك شعور بالجوع بعد مرور ساعات قليلة على تناول الطعام .

إقرأ أيضاً :- موضوع تعبير عن خطوات النجاح بالعناصر والمقدمة والخاتمة 2023

اضرار السمنة

تسبب السمنة الكثير من الأضرار الصحية والمشكلات الخطيرة ، وأبرزها :

السكتات الدماغية : تزيد السمنة من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، كما تزيد مستوى الكولسترول الضار ، وهو ما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية .

مرض السكري من النوع الثاني : تزيد السمنة من مقاومة الجسم للأنسولين ، وهو ما يجعلك أكثر عرضه للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .

السرطان : ترفع السمنة من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأورام السرطانية وأبرزها سرطان الرحم والمبيض والثدي والقولون والكبد والمرارة والبنكرياس والكلى .

العقم : في بعض الحالات تسبب السمنة العقم ، حيث أنها تحدث خللًا بالتبويض لدى النساء ، كما تصيب الرجال بضعف الانتصاب .

شاهد أيضاً  :- موضوع تعبير عن تكنولوجيا التعليم بالعناصر والمقدمة والخاتمة 2023

حلول السمنة

يمكنك التخلص من السمنة بسهولة عن طريق اتباع نمط غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه ، مع الابتعاد قدر الإمكان عن الدهون والسكريات .

وتساعد الرياضة على زيادة قوة الجسم ، ورفع معدل حرق السعرات الحرارية ، مما يمنع تراكم الدهون ، وينشط عمل أجهزة الجسم المختلفة .

ومن أهم وأبرز حلول السمنة ، الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة التي لا تسبب السمنة فقط ، بل تصيب الإنسان بالكثير من الأمراض الخطيرة التي يصعب علاجها .

خاتمة موضوع تعبير عن السمنة

ومما سبق نستنتج أضرار السمنة ، وأهمية الحفاظ على الوزن المثالي من خلال عدم الإسراف في تناول الطعام واتباع نمط حياة صحي وممارسة التمارين الرياضة ، وأيضا اتباع أوامر المولى عز وجل ، فكما ورد في سورة الأعراف ” يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ” صدق الله العظيم .

مقالات قد تعجبك :-

  1. موضوع تعبير عن العنف ضد المرأة بالعناصر والمقدمة والخاتمة 2023
  2. موضوع تعبير عن حرب البسوس بالعناصر والمقدمة والخاتمة 2023
  3. موضوع تعبير عن السلطان سليمان القانوني بالعناصر والخاتمة 2023
  4. موضوع تعبير عن كرة المضرب بالعناصر والمقدمة والخاتمة 2023
  5. موضوع تعبير عن الآلات الموسيقية بالعناصر والمقدمة والخاتمة 2023
  6. موضوع تعبير عن رحلة مع عائلتي بالعناصر والمقدمة والخاتمة 2023
  7. موضوع تعبير عن التخطيط للمستقبل بالعناصر والمقدمة والخاتمة 2023

والان قد وصلنا الى نهاية مقالنا اليوم عن موضوع تعبير عن السمنة وأعرضها وأضرارها 2023 من خلال موقع مواضيع وللمزيد يمكنك تصفح قسم مواضيع تعبير مع تمنياتنا بالتوفيق والنجاح.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *